Eliminarea nicotinei din organism - mijloace naturale

Vrei să scapi de gustul rau de tutun din gură și de mirosul stătut și de reziduurile lipicioase de pe haine, mobila, pereți și covoare! Și să renunți la un viciu care poate duce la boli de inima si cancer pulmonar! Potrivit unui studiu recent publicat in JAMA, reducerea consumului de tutun reduce doar riscul de cancer pulmonar (BUN!), dar nu și riscul de atac de cord, bronșită sau emfizem pulmonar (RAU!).

Primul pas este sa renunti la fumat

Când fumezi o tigara, nicotina care circulă în sânge da o stare agitatie. 6-8 ore dureaza nicotina dintr-o singură țigară.  48-72 de ore dureaza ca cea mai mare parte din nicotina stocata sa fie metabolizata și apoi eliminata. Timp de 20-30 de zile reziduurile de nicotina continua sa circule prin sange.

Stai departe de orice forma de tutun, inclusiv fumatul pasiv, pentru a elimina toata nicotina din organism.

Accelereaza metabolizarea nicotinei prin creșterea metabolismul cu exerciții fizice și mult aer proaspăt.

Vitamina C este substanța cea mai cunoscuta pentru îndepărtarea nicotinei din fluxul sanguin. Aceasta crește metabolismul și creează celulele albe din sange. Fructele si legumele ajuta organismul sa elimine nicotina - schimba perceptia asupra gustului, facand tutunul sa aiba un gust respingator.

Aceste șase alimente ajuta la metabolizarea si eliminarea nicotinei din organism:

1) Apa
- Nicotina deshidrateaza organismul, asa ca bea apa pentru rehidratarea. 8-12 pahare de apa zilnic este recomandat pentru toată lumea.
- Aveți nevoie de apa pentru a elimina toxinele din organism prin piele.

2) Portocalele
- Conțin niveluri ridicate de vitamina C
- Consumul de portocale stimulează metabolismul pentru eliminarea nicotinei mai repede.
- Consumul de portocale reduce stresul cauzat de evitarea fumatului.

3) Kiwi
Aduce un aport de vitamina A, C și E pe care fumatul le reduce.

4) Sucul de morcovi
- Vitaminele A, B, C, K ajuta la eliminarea nicotinei din organism.
- Nicotina afecteaza pielea, iar sucul de morcovi este bogat in vitamine bune pentru hranirea pielii.

5) Broccoli
- Conține niveluri ridicate de vitamine B5 și C.
- Conține o substanță care protejează plămânii afectati de toxine.

6) Spanacul
- Bogat in vitamine si acid folic
- Consumul regulat de spanac, in special crud, schimba perceptia asupra gustului, facand tutunul sa aiba un gust respingator.

Anumite alimente trebuie evitate - alcoolul, cafeaua, zahărul deoarece încurajeaza fumatul.