B13, vitamina hepatoprotectoare

Vitamina B13 o recunosti sub numele de acid orotic.

Este o vitamina hidrosolubila, insa foarte sensibila la lumina solara.

Stiai ca in acidul orotic poti gasi minerale ca: potasiu, magneziu si calciu?

Actiuni:

- este indicata in special in afectiunile hepatice;
- previne imbatranirea prematura;
- protejeaza flora intestinala;
- eficienta in tratamentul sclerozei multiple;
- este hipocolesterolemianta;
- combinata cu celelalte vitamine din grupa B ajuta la formarea globulelor rosii.

Nu se cunosc carente sau excese ale vitaminei B13 deoarece acidul orotic este inca prea putin cunoscut.

Dozele recomandate zilnic sunt:
- pentru copii - intre 25 si 100mg, iar adultii - intre 50 si 200mg.

Vei gasi acid orotic in urmatoarele surse naturale:

- lactate: iaurt, chefir si zer;
- legume: in toate radacinoasele;
- drojdia de bere.

S-a descoperit ca vitamina B13  mai este folosita ca ingredient in cosmetica.

sursa: www.venus.org.ro