Vrei sa ai o sanatate mai buna? Vezi de ce trebuie sa scapi | SuntSanatos.ro
facebook suntsanatos.ro    pinterest suntsanatos.ro    googleplus suntsanatos.ro    rss suntsanatos.ro

Vrei sa ai o sanatate mai buna? Vezi de ce trebuie sa scapi

Sanatate

Scapa de aceste 10 lucruri daca vrei sa ai o sanatate mai buna!

In fiecare zi, vii in contact cu anumite obiecte sau alimente care te expun riscurilor, iar sanatatea ta ar putea fi afectata, din pricina lor. Exista multe chimicale despre care se spune ca sunt "in regula" si nu ar afecta starea de sanatate, dar in realitate, lucrurile stau cu totul altfel.

Ba mai mult decat atat, exista obiecte/alimente pe care le folosim zilnic si nicio clipa nu ne trece prin cap ca acestea ne-ar putea leza.

sanatate buna

Despre ce lucruri este vorba? Citeste lista de mai jos, vei ramane uimit cand vei afla:

1. Indulcitorii artificiali. Aspartamul sau sucraloza determina corpul sa depoziteze grasimi, crescand riscul de a face diabet. Asa ca, daca vrei sa eviti acest lucru, arunca cat mai repede aceste substante. La fel se petrece si in cazul bauturilor, acestea contin indulcitori de acest gen, chiar si cele dietetice. In afara de faptul ca ingrasa, acestea provoaca si probleme serioase la nivelul sanatatii: atac de cord, Alzheimer, infarct, etc.

Ce fac acesti INDULCITORI ARTIFICIALI? Practic, iti dau peste cap microflora intestinala, astfel incuranjand obezitatea si bolile. Se pare ca unii oamenii au devenit intoleranti la glucoza, tocmai din pricina acestor indulcitori...

2. Cutiile de depozitare si sticlele din plastic. Fa tot posibilul sa nu-ti pui mancarea in cutii de plastic, acestea contin chimicale periculoase precum: ftalatii, bisfenol-A (BPA) si bisfenol-S (BPS).

Sistemul tau endocrin joaca un rol important in reglarea starii de spirit, a cresterii si dezvoltarii, in buna functionare a tesuturilor, metabolismului, fiind implicat si in procesele sexuale si reproductive.

Chimicalele mai sus mentionate, afecteaza sistemul endocrin, acestea fiind asociate cu:

- problemele reproductive
- hipertensiune ( se pare ca bisfenolul A - BPA folosit in cutiile din plastic pentru mancare, poate sa-ti creasca tensiunea in doar cateva ore, dupa ce ai consumat produse pastrate in astfel de recipiente)
- poate reduce coeficientul de intelienta, in special in cazul copiilor
- hiperactivitate, cresc tendintele agresive, dificultati in a invata
- contribuie la dezvoltarea cancerului de san, de prostata si cel tiroidian

Daca folosesti si pentru incalzire aceste vase, acele chimicale pot fi ingerate si mai usor. Este bine sa eviti recipientele din plastic, chiar si cele care nu contin substantele mentionate mai sus, sunt periculoase. Inlocuieste-le cu cele din sticla. Daca ai copii mici sau bebelusi, sub nicio forma nu-i lasa sa bea din biberoane de plastic.

3. Tigaile din teflon. Probabil ca iti plac foarte mult, deoarece acestea nu permit ca mancarea sa se lipeasca de ele, dar, din pacate, avem vesti proaste. Acestea contin elemente care pot provoca si sustine bolile cronice precum cancerul, asa ca ai face bine sa-ti achizitonezi o tigaie din ceramica, sticla sau fonta. Tigaile obisnuite din teflon contin acid perfluorooctanic (PFOA), care a fost catalogat ca si carcinogen de catre mai multi cercetatori americani.

Acidul perfluorooctanic are la baza fluorul, gratie acestuia tigaile sunt anti-aderente. Problema este ca, atunci cand incalzesti un astfel de recipient, fluorul se transforma in vapori, iar aerul devine poluat, daunand grav sanatatii. Asa ca evita acest risc si foloseste o tigaie din ceramica sau fonta.

4. Odorizantele. Acestea au rolul de a-ti improspata aerul din casa, dar contin o gramada de substante otravitoare, cum ar fi derivatii fenolului sau ai benzenului, care au fost asociati cu pubertatea precuce si alte probleme de sanatate, inclusiv cancerul. Ftalatii sunt de asemenea prezenti in odorizantele de camera.

Daca observi ca in casa ta exista un miros neplacut, ai face bine sa gasesti cauza, decat sa-l maschezi cu odorizante ieftine. Incearca sa aerisesti cat mai desc casa, iar daca ai nevoie de un parfum pentru a da o nota noua locuintei tale, opteaza pentru esentele naturale, acelea sunt benefice sanatatii (in special uleiurile esentiale).

5. Sapunurile si detergentii antibacterieni. Obsesia de a-ti dezinfecta trupul la orice pas poate sa-ti faca mai mult rau decat bine. Nu doar ca sustine dezvoltarea unor bacterii rezistente la medicamente, dar substantele chimice antibacteriene precum triclosanul (sursa pentru dezvoltarea celulelor cancerigene si tulburari de dezvoltare la animale), au fost relationate cu aparitia anumitor afectiuni, in special in cazul copiilor.

Specialistii au demonstrat ca triclosanul poate afecta sistemul hormonal sau chiar fatul, in cazul femeilor insarcinate. Acest ingredient antibacterian a fost relationat si cu:

- alergiile
- disfunctii ale tiroidei
- disfunctii ale sistemului endocrin
- greutate excesiva
- inflamatii

Putina apa calda si un sapun de calitate (natural, de preferinta) este tot ceea ce ai nevoie pentru a elimina microbii. Asociatia America de Administratie a medicamentelor a ajuns la concluzia ca sapunurile antibacteriene nu sunt cu nimic mai bune decat cele obisnuite.

In afara de sapun, triclosanul se mai regaseste si in pastele de dinti (Colgate Total), cremele antiacneice si in anumite jucarii.

Daca vrei sa dezinfectezi cu adevarat casa si baile, foloseste peroxid de hidrogen (aprox 3%) si otet. Pur si simplu pune fiecare lichid intr-o sticla cu pulverizator, apoi pulverizeaza si dezinfecteaza. Acest "cuplu" de substante este imbatabil conform specialistilor, si pot distruge Salmonella, E Coli si multi virusi.

6. Produse de curatenie "comerciale". Fara sa vrei, de multe ori esti tentat sa achizitionezi acele produse de curatenie toxice, care nu fac altceva decat sa iti afecteze sanatatea. Iata o lista cu produse care le pot inlocui cu succes pe cele "in voga":

- bicarbonat de sodiu
- otet
- suc de lamaie
- peroxid de hidrogen
- uleiuri esentiale organice ( de exemplu, cele de lavanda si arbore de ceai au proprietati antibacteriene).

Tine minte ca sucul de lamaie este un inalbitor natural, iar bicarbonatul de sodiu este ideal pentru a-ti dezinfecta baia si bucataria.

7. Produsele de ingrijire de uz personal. Ai mare grija ce fel de produse folosesti, mai ales daca esti femeie. Acestea au tendinta de a folosi multe creme si produse de machiaj, cele din urma fiind o reala sursa de "metale grele". Testele cercetatorilor asupra cosmeticelor au scos la iveala adevaruri de necrezut. Iata ce fel de metale contin acestea:

- 96% contin grafit
- 90% contin beriliu
- 61% contin taliu
- 51% contin cadmiu
- 20% contin arsenic

Daca folosesti zilnic produse cosmetice conventionale, poti fi sigura ca vei absorbi o cantitate de chimicale foarte mare, in timp. Desigur ca si cremele de corp, deodorantele, sampoanele, mastile, contin astfel de substante. Solutia?

Fa un efort si gaseste produse cosmetice naturale, poti gasi si la preturi convenabile, daca vei cauta cu atentie. Ba mai mult decat atat, sunt anumite cosmetice pe care le poti prepara tu acasa, folosind tot felul de ingrediente naturale. Tine minte ca uleiul de masline este excelent, atat pentru par cat si pentru corp.

8. Condimente vechi (expirate)

Dupa cum stii, plantele si condimentele pentru gatit contin o gramada de antioxidanti, minerale si vitamine, care ajuta la asimilarea nutrientilor din mancare. Multe studii au aratat ca aceste condimente au si proprietati medicinale remarcabile.

Cele mai importante condimente?
- cuisoare
- ghimbir
- rozmarin
- cimbru

Cu toate acestea, conteaza enorm ca plantele sa fie proaspete. Asa ca, daca ai constatat ca ai condimente vechi de ani de zile si inca nu le-ai folosit, ar fi mai bine sa scapi de ele. Oricum, condimentele vechi isi pierd din savoare, asa ca mancarea nu va avea gustul asteptat.

9. Dispozitivele electronice. Desigur ca putini oameni se gandesc sa scape de telefoanele mobile, calculatoare sau alte device-uri "destepte", nepansandu-le ca isi pun sanatatea in pericol. Mai rau este faptul ca si copiii sunt expusi acestor radiatii, pericolele generate de conexiunile wireless fiind binecunoscute de catre majoritatea oamenilor.

In mai 2011, Organizatia Mondiala a Sanatatii a anuntat ca mobilele pot cauza cancerul, clasificand campurile electromagnetice generate de acestea ca fiind "posibili carcinogeni pentru oameni". Acest studiu a avut la baza un scop: demonstrarea ca telefoanele wireless cresc riscul de a face cancer la creier. Tocmai de aceea este bine sa vorbesti cu ajutorul unui hands-free ( cu fir) si evita sa porti mobilul in buzunar...

Tine minte ca telefonul tau emite radiatii chiar si atunci cand nu vorbesti la el. Ar fi ideal sa-ti inchizi telefonul atunci cand nu vorbesti, macar pe parcursul noptii, in acest fel creierul tau va avea o "pauza" binemeritata.

10. Scaunul pe care stai... Poate ca pare greu de crezut, dar scaunul pe care stai poate fi unul dintre cele mai periculoase obiecte. Statul jos este relationat cu bolile cronice, chiar daca faci sport in mod regulat si esti in forma, statul jos in exces tot este nociv.

Alaturi de obezitate, statul jos este numit de catre multi specialisti ca fiind "noul fumat", crescand riscul de a face cancer la plamani cu 50%. Desigur ca, cu cat te antrenezi mai putin, cu atat mai nociv devine... Care este solutia? Incearca sa stai cat mai mult in picioare, ridica-te cat mai des, atunci cand esti la munca. De preferinta, ar fi sa faci aproximativ 7000- 10000 de pasi pe zi.

Nu neglija activitatea fizica, joaca un rol crucial in sanatatea ta.

ELIMINA FACTORII DE RISC DIN VIATA TA

Ca traim intr-o lume extrem de toxica este un lucru binecunoscut, tocmai de aceea trebuie sa facem tot posibilul pentru a ne proteja. Dieta joaca un rol foarte important, iar atat timp cat mananci sanatos esti mai putin expus pericolelor.

Desigur ca poluarea este alt factor care ne afecteaza serios sanatatea. Asa ca, de cate ori ai ocazia, evadeaza din marile orase si incearca sa petreci cat mai mult timp in natura.

Evita pe cat posibil electronicele si statul jos, aceste obiceiuri aparent banale te pot afecta in timp, mai mult decat iti imaginezi...

Articole despre indulcitori artificiali, sticle din plastic, tigai de teflon


Articole din Sanatate