Vitamina B4, vitamina globulelor rosii | SuntSanatos.ro
facebook suntsanatos.ro    pinterest suntsanatos.ro    googleplus suntsanatos.ro    rss suntsanatos.ro

Vitamina B4, vitamina globulelor rosii

Alimentatie si nutritie

Vitamina B4 se mai numeste si adenina. Aceasta vitamina favorizeaza absorbtia fierului in organism.
drojdie-de-bere

Stiati ca vitamina B4 are un rol important in producerea acizilor nucleici, respective AND si ARN? In sange, concentratia cea mai mare de adenina este in hematii. Ajuta la diviziunea celulara si la utilizarea zaharurilor si aminoacizilor.

Vitamina B4 are rol important in profilaxia cancerului de col uterin.

Actiuni:
  • stimuleaza regenerarea leucocitelor;
  • previne accidentele hematologice postmedicamentoase;
  • ofera protectie impotriva parazitilor intestinali;
  • mareste lactatia;
  • previne anemia prin formarea globulelor rosii;
  • stimuleaza regenerarea leucocitelor
  • confera pielii un aspect sanatos.

Carenta adeninei duce la agranulocitoza, adica la scaderea masiva a globulelor albe de la 6-8 mii la 1-2 mii. Aceasta stare expune fiinta la infectii severe.

Antibioticele si amidopirinele reduc efectele vitaminei B4 in organism.

Dozele zilnice recomandate: copii - 2,5mg, adulti - 5mg.

Gasesti vitamina B4 in urmatoarele surse naturale:
- orez si porumb(boabe integrale);
- fasole, sfecla rosie, sfecla de zahar, telina, soia;
- drojdia de bere.
- arborele de cacao (seminte), guarana (seminte);
- flori de: castan salbatic, dovleac, lemnul-domnului, paducel, pin;
- frunze de: ceai chinezesc, dud alb, lemnul-domnului, vita-de-vie.

Cea mai mare cantitate de vitamina B4 o gasesti in drojdia de bere.

sursa: www.venus.org.ro

Articole despre vitamina