Sindromul premenstrual - Carei tipologii feminine apartii | SuntSanatos.ro
facebook suntsanatos.ro    pinterest suntsanatos.ro    googleplus suntsanatos.ro    rss suntsanatos.ro

Sindromul premenstrual - Carei tipologii feminine apartii?

Sanatate

Vrei să scapi definitiv de neplăcerile ciclului menstrual?
Cărei tipologii feminine aparţii?

floare34

Răspunde cu Da/Nu la următoarele enunţuri, raportându-te la manifestările care apar în perioada premenstruală (aproximativ cu o săptămână - două înaintea primei zile de ciclu)

1.    Apetitul meu pentru dulciuri creşte considerabil în acea perioadă.
2.    Devin hipersensibilă şi explodez din orice.
3.    Dispoziţia mea este destul de sumbră, ezitantă şi mă simt deprimată.
4.    Tinde să apară o stare de supraponderabilitate.
5.    Ciocolata şi dulciurile devin o necesitate vitală.
6.    Devin intolerantă chiar şi la unele situaţii care înainte nu mă deranjau.
7.    Memoria slăbeşte  şi trebuie să fac un efort de atenţie mai mare.
8.    Mă confrunt cu o creştere corporală relativ bruscă.
9.    Resimt o anumită stare de astenie.   
10.   Resimt o anumită desincronizare între intenţia de a realiza acţiuni şi realizarea propriu-zisă.
11.   Resimt în mod constant în perioada premenstruală o tensiune nervoasă accentuată.
12.   Simt că mai am puţin şi îmi plezneşte pielea.
13.   În perioada premenstruală mă confrunt uneori cu palpitaţii.
14.   Manifest o uşoară agresivitate.
15.   Mi-e foarte greu să iau decizii în perioada de dinaintea menstruaţiei.
16.   În perioada premenstruală nu îmi vine să fac nimic.
17.   Simt nevoia de a mă odihni în exces.
18.   Mă confrunt uneori cu migrene în perioada premenstruală.
19.   Stările de anxietate îmi dau târcoale mai mult decât de obicei.
20.   Apare în mod clar o tendinţă depresivă.
21.   Resimt un fel de dependenţă faţă de gustul dulce, care dispare brusc odată cu apariţia menstruaţiei.
22.   Mă simt apatică, mai leneşă.
23.   Devin foarte irascibilă în acea perioadă.
24.   Am tendinţa de a plânge din orice.
25.   Nu m-am regăsit în nici unul dintre enunţurile de mai sus.

Se vor interpreta doar răspunsurile marcate cu DA astfel:
1.A, 2.B, 3.C, 4.D, 5.A, 6.B, 7.C, 8.D, 9.A, 10.C, 11.B, 12.D, 13.A, 14.B, 15.C, 16.D, 17.D, 18.A, 19.B, 20.C, 21.A, 22.D, 23.B, 24.C, 25.E.

Predominant A: Hipoglicemie, palpitaţii, astenie. Nevoia de dulce o resimţi ca pe o necesitate vitală. Dacă ar fi după tine, ai manca doar dulciuri, cat mai multe si mai variate. In plus, ai dormi tot timpul.
Soluţia la această problemă este:
Încă din prima săptămână după ce ţi se termină ciclul, odihneşte-te bine pentru a te regenera vital, asigură-ţi aportul de glucide - mănâncă fructe foarte dulci, gen: stafide, curmale. Adaugă în alimentaţie cereale, cartofi, sfeclă, varză, miere, alune de pădure, orice aliment natural care are gustul dulce. Înlocuieşte cele trei mese consistente zilnice, cu mai multe gustări repartizate regulat la 2-3 ore între ele.

Următoarele plante medicinale îţi pot fi foarte folositoare: coada calului, coada şoricelului, traista ciobanului, lucerna, muşchiul de piatră, urzica şi mătasea de porumb.

Predominant B: Irascibilitate, tensiune nervoasă crescută sau tipologia fierbinte, cum i se mai spune. Învaţă să controlezi din timp aceste stări. Nervozitatea care te deranjează apare datorită unui deficit de hormoni progesteronici, aşa că o idee bună ar fi să stimulezi secreţia de hormoni chiar din perioada în care ei se secretă în mod natural. Dar cum?

Adaugă în alimentaţie cereale integrale, fructe şi legume proaspete – ele conţin fibre care ajută la eliminarea excesului de hormoni estrogeni. Relaxează-te în aer liber, respiră profund şi controlat. Cu două săptămâni după ce ciclul tău s-a oprit, când predomină în mod natural secreţia de estrogeni, apelează cu încredere la plante reglatoare hormonal: iarba lui Avram, lemnul dulce, lofantus, te vor ajuta foarte mult.

Predominant C: Tendinţe depresive, scăderea memoriei, desincronizare între intenţie şi realizare. Îţi vine să plângi din orice – o neatenţie din partea cuiva sau lipsa de sensibilitate faţă de problema cainilor vagabonzi pot provoca acum adevărate tragedii în universul tău lăuntric.  Nu te nelinişti. Problema ta e că ai un deficit de hormoni estrogeni. Ce-i de făcut?

Adaugă în alimentaţie orez, ouă, fasole şi nuci, năut, soia, ţelină şi pătrunjel - ele sunt surse  naturale de pseudo-estrogeni, precum şi alimente care conţin vitamina B6 .

După ce ciclul tău s-a oprit, dar mai ales la trei săptămâni după, efortul fizic este cel mai bun remediu pentru tine, pentru că eliberează  în corpul tău endorfinele care te vor face să te simţi plină de optimism! În prima şi a doua săptămână după terminarea ciclului plantele ca răculeţul, brusturele, unguraşul, aloe şi lemnul Domnului parcă îţi sunt predestinate!

Predominant D: Creştere în greutate, tendinţă către inactivitate, lene şi odihnă excesivă. Setea nu îţi dă pace, dar asta nu e tot, lichidele nu se elimină cum trebuie şi creşti în greutate. Soluţia e să bei ceaiuri diuretice din plante cum sunt: coada calului, mătasea de porumb, rădăcină de pir, cozi de cireşe. Redu consumul de sare, iar plantele care conţin magneziu sunt acum adevărate binefaceri pentru tine - obligeană, pir, brusture, levănţică, răculeţ şi păpădie.

Doar E: Felicitări! Ai scăpat definitiv de neplăcerile ciclului menstrual. Eşti o superfemeie plină de forţă, sănătate şi armonie. Exemplul tău poate ajuta multe femei în această direcţie. Dacă doreşti să ne împărtăşeşti experienţa ta, scrie-ne pe [email protected]

autor: sexolog Nadia Cupşa

Sursa: venus.org.ro

Articole despre menstrual, feminin