Elimina SUCURILE DULCI si MANCARURILE PROCESATE, iar | SuntSanatos.ro
facebook suntsanatos.ro    pinterest suntsanatos.ro    googleplus suntsanatos.ro    rss suntsanatos.ro

Elimina SUCURILE DULCI si MANCARURILE PROCESATE, iar sanatatea ta va fi vizibil imbunatatita

Alimentatie si nutritie

Daca vrei sa fii cu adevarat sanatos, ai face bine sa ai o strategie, inainte de toate, iar cea mai buna dintre toate ar fi eliminarea mancarurilor procesate.

Unul dintre motivele pentru care atat de multi oameni sufera din pricina greutatii excesive si a sindromului metabolic (rezistenta la insulina) este tocmai malnutritia. Aceste persoane consuma foarte multe preparate procesate, consinderand ca este mult prea complicat sa gateasca o mancare de la A la Z.

Zaharurile adaugate, in special siropul de porumb ( bogat in fructoza), ierbicidele toxice folosite pentru OMG (organisme modificate genetic) precum glifosatul, sunt considerati posibili carcinogeni, cu toate acestea se regasesc in majoritatea mancarurilor procesate.

bauturi dulci

Cum sa elimini alimentele procesate si sucurile din dieta ta zilnica

Daca ti se pare mult prea greu sa renunti dintr-o data la toate aceste produse, poate ar fi bine sa incepi eliminand sucurile dulci, carbogazoase, care contin foarte mult zahar.

Recent, au fost facute studii referitoare la zaharul continut de aceste sucuri, iar informatiile sunt cu adevarat uimitoare, oamenii ramanand fara cuvinte cand au aflat cat zahar consuma zilnic, fara sa stie...

Daca te intereseaza sa fii sanatos, este bine sa consumi mai putin de 25 de grame de fructoza pe zi. Daca suferi din cauza obezitatii, a diabetului sau a rezistentei la insulina, a tensiunii sau a bolilor de inima, ar fi intelept din partea ta sa consumi in jur de 15 grame zaharuri pe zi, macar pana iti vei remedia sanatatea.

De exemplu, o sticla de Cola sau Pepsi la jumatate de litru contine 65 respectiv 69 grame de zahar...

Este foarte important sa intelegem faptul ca, de fiecare data cand consumi bauturi de acest fel, iti depasesti cu mult ratia de zahar per zi, ceea ce nu poate duce la nimic bun. Ba chiar din contra, risti sa te imbolnavesti foarte curand.

Asa cum au mentionat si cercetatorii americani de la Universitatea din Connecticut, care au realizat un studiu in acest sens, parintii nu au inteles cat de nocive sunt aceste bauturi pentru cei mici, iar faptul ca vor sa-i premieze cumparandu-le astfel de produse, nu face decat sa deterioreze sanatatea micutilor.

Daca popularitatea sucurilor a scazut in ultimii ani, este bine de mentionat ca locul acestora a fost luat de energizante, "bauturile vitaminizante destinate sportivilor" si altele, aceste fiind de asemenea nocive, zaharul fiind prezent si in astfel de bauturi.

Nu te increde in bauturile "dietetice"

Daca te-ai hotarat sa renunti la sucurile cu zahar, nu face greseala de a te indrepta catre "bauturile dietetice", fara calorii, fara zahar, etc.

Aceste bauturi contin, de fapt, indulcitori articifiali, care, la randul lor ingrasa si duc la aceleasi probleme de sanatate. Cu alte cuvinte, este exact ca si cum ai consuma zahar, exista un risc considerabil de a face diabet sau boli cardiovasculare.

Ba mai mult decat atat, ultimele studii au revelat un adevar incredibil: oamenii care beau sucuri dietetice tind sa aiba o circumferinta mai mare a taliei, spre deosebire de cei care consuma varianta de baza a sucului.

Dupa cum era de asteptat, cuvantul "dietetic" trecut pe eticheta nu inseamna mai nimic si cu siguranta nu te ajuta sa slabesti. Producatorii de sucuri recurg la minciuni, incercand sa demonstreze ca inlocuitorii zaharului slabesc, desi nu este nici pe departe asa, petrecandu-se exact contrariul.

Poti sa ai incredere in marile firme, care promit ca produsele lor sunt sanatoase?

Probabil ca este usor de anticipat raspunsul. Desigur ca exista si branduri serioase, carora chiar le pasa de sanatatea oamenilor, dar nu este cazul tuturor. Din pacate, multe astfel de firme sunt sustinute de asociatii guvernamentale, care ar trebui sa ne pazeasca de astfel de fenomene. Din pacate, multi dintre acestia isi vad interesul, asa ca promoveaza asa-zise produse "de calitate, fara E-uri si conservanti", dar care in realitate sunt la fel de nocive ca si fast food-ul sau alte mancaruri procesate.

De exemplu, Coca Cola Company incearca sa-i atraga de partea sa pe profesorii americani, incercand sa-i convinga pe acestia, prin diferite campanii, ca produsele lor nu mai sunt nocive pentru cei mici. Oficialii sustin ca au scos ingredientele periculoase, iar acum au in vedere sanatatea oamenilor si in special, cea a copiilor. Totusi, cum explica zecile de lingurite de zahar continute de o sticla de Coca Cola? Asta ramane de vazut...Intre timp, epidemia de obezitate si diabet este in floare printre copiii americani, statul incercand sa ia masuri majore pentru a stopa aceasta criza fara precendent. Daca vor reusi sa remedieze lucrurile, poate nu ar mai muri atati oameni din pricina afectiunilor de mai sus. Sa speram ca cei care au intr-adevar intentii serioase, nu vor fi pusi la zid de marile corporatii, interesate doar de castig...

Mancarea procesata a inceput sa prezinte mai putin interes

Chiar daca rezultatele nu sunt tocmai vizibile, industria alimentelor procesate se duce in jos, incetul cu incetul. Oamenii incep sa-si piarda interesul pentru companiile gigant, care de ani de zile nu au facut altceva decat sa-i otraveasca, in nestire.
Desi acestea incearca sa evidentieze in reclamele lor ca produsele pe care le vand s-au schimbat fiind mult mai sanatoase, oamenii nu prea mai cred in tacticile lor. In cele din urma, clientii au realizat ca reclamele nu sunt nici pe departe un adevarat, prezentand o realitate deformata, in avantajul companiilor propriu-zise.

Tot mai multe organizatii si cercetatori incep sa confirme faptul ca zaharul rafinat adaugat contribuie serios la dezvoltarea si mentinerea bolilor cronice. Pana in momentul de fata, fructoza procesata pare sa fie cea mai periculoasa, fiind implicata in dezvoltarea a 78% dintre bolile cronice.

Aceasta "moda" a utilizarii zaharului a pornit de cand a aparut mitul "grasimilor saturate". In acel moment, producatorii mancarurilor procesate au scos grasimile din compozitie, inlocuind totul cu zahar...Tocmai de aceea, asigura-te ca citesti cu atentie etichetele alimentelor. De multe ori, esti tentat sa crezi ca mananci un produs sanatos, dar se petrece exact contrariul. Asigura-te ca ceea ce consumi vine din culturi organice, bio, nu contine zahar in exces, etc.

Incearca postul intermitent, pentru a te purifica

Ca postul iti ofera o gramada de beneficii este un lucru cunoscut de multi oameni, acesta avand rolul de a imbunatati sanatatea cardiovasculara si de a reduce riscul de a face cancer. Este de asemenea o metoda minunata de a pierde kilogramele in plus si de a vindeca sindromul "rezistei la insulina (sindromul metabolic)."

Postul intermintent alernarea zilelor in care mananci cu cele in care nu mananci sau bei doar sucuri. Mai multe despre postul intermitent

Foarte important este sa te concentrezi asupra imbunatatarii dietei. O dieta in care abunda alimentele crude si cele in grasimi naturale, asociata cu proteine de calitate, te va ajuta sa iti schimbi viata, in bine.

Axeaza-te pe consumul de alimente integrale. Ca regula generala, o dieta bogata in grasimi sanatoase, cu putine zaharuri, carbohidrati si un consum moderat de proteine, poate face minuni.

Ce sunt OMG?

Dupa cum probabil stii, OMG se refera la "organisme modificate genetic", ceea ce inseamna ca plantele respective au suferit un "tratament genetic" pentru a avea caracteristici unice, cum ar fi rezistenta la seceta sau capacitatea de a avea mai multi "nutrienti". Desigur ca cei implicati in aceasta industrie sustin sus si tare ca aceste OMG sunt in regula, aducand beneficii sanatatii noaste...Oare asa sa fie? Mai mult ca sigur ca este putin probabil sa modifici plante despre care nu stii mai nimic, de aceea ar trebui ca aceste alimente sa fie semnalizate cu etichete pe care sa scrie clar: "aceasta leguma a fost modificata genetic".

Incearca pe cat posibil sa te feresti de aceste produse procesate, acestea nefacnd altceva decat sa contribuie la deteriorarea sanatatii tale. Incearca sa mananci cat mai multe fructe si legume, acestea ajutand organismul sa se purifice si vindece, intr-un timp record.
Sursa: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/04/15/eliminate-processed-foods-soda.aspx

Articole despre sucuri carbogazoase, mancare procesata, pepsi, coca cola, omg, alimentatie sanatoasa


Articole din Alimentatie si nutritie