Cum e bine sa ne racorim vara - Ayurveda | SuntSanatos.ro
facebook suntsanatos.ro    pinterest suntsanatos.ro    googleplus suntsanatos.ro    rss suntsanatos.ro

Cum e bine sa ne racorim vara

Ayurveda

Cum sa ne racorim

Vara, caldura mare... Cei mai multi dintre noi cauta umbra copacilor, se avanta in apele strandurilor, in rauri, sau urca pana sus, in munti, pentru a-si racori picioarele in ape repezi si cristaline de parauri. Isi pun palarii de soare pe cap si comprese cu apa rece pe frunte sau pleoape. Stim foarte bine ca trebuie sa bem cel putin 2 litri de lichide pe zi, insa in afara de acestea, mai sunt modalitati de a ne putea simti bine pe o vreme torida? Sa vedem...

citrice

Ce nu e bine sa facem

Mai intai ce anume nu este atat de recomandat sa facem. De exemplu, a manca inghetata. Aceasta  este contraindicat in ayurveda (medicina traditionala indiana), mai ales pentru cei care sufera de boli cronice, pentru ca se stie ca inghetata diminueaza cu mult puterea digestiei in fiinta, consumul frecvent ducand la dezechilibre energetice in zona digestiva, si in timp chiar la scaderea imunitatii.
Tot astfel, lichidele care sunt consumate direct de la frigider, "inabusa" focul nostru digestiv si ne confruntam apoi cu scaderea apetitului, apetit neregulat sau alte probleme digestive.
Veti spune atunci: pai daca nu putem bea un suc de la frigider, daca nu putem manca o inghetata, cum sa ne racorim? Va reamintim insa din intelepciunea celor care umbla in desert ca ei consuma apa la temperaturi apropiate de cele ale organismului, intr-un timp in care s-au inventat termosurile si cutiile frigorifice...
 
Ce e bine sa facem

Daca e necesar sa bem 2 litri de lichide minim zilnic, sa bem atunci sucuri din fructe care stim ca ne racoresc. Sa ne facem o citronada: din lamai cu putina miere si apa pura. Sau putem pune intr-un blender 2 portocale, o jumatate de gref, apa si miere. Sucul de catina este iarasi indicat. Vom fi mult mai incantati si mai satisfacuti decat sucurile (cu E-uri) pe care le gasim pe orice tarabe. Si daca tot veni vorba de fructe, natura ne ajuta, ca de obicei, si ne ofera in aceasta perioada apa "vie", de la pepenii verzi si galbeni, de la piersici, caise, pere, ca si de la rosii, castraveti...
Si sa bem ceaiuri sub forma de macerat la rece din plante care sunt stiute ca fiind racoroase, cum sunt de exemplu menta, zmeurul, murul, cretisoara, cretusca. Sau chiar din plante amare, multe dintre ele cu virtuti antifebrile, calmante si limpezitoare, ca papadia, brusturele sau trei-frati-patati.
Si mai este uleiul de menta. Din cand in cand de-a lungul zilei, cate o picatura pusa direct pe frunte si ceafa au efecte remarcabile de racorire si dinamizare opuse moleselii din jur.

Experimentati si fiti bucurosi de vara!

Lector Daniela Kitaigorod

sursa: ayurvedaromania.ro



Articole despre


Articole din Ayurveda