Borul - Sanatate | SuntSanatos.ro
facebook suntsanatos.ro    pinterest suntsanatos.ro    googleplus suntsanatos.ro    rss suntsanatos.ro

Borul

Sanatate

Doza zilnica recomandata: nestabilita, deoarece nu s-a evaluat cu certitudine aportul zilnic ideal. Se crede ca o alimentatie echilibrata, incluzand minimum cinci portii de fructe si legume, raspunde in mod adecvat nevoilor organismului, care ar fi intre 1,5 si 3 mg.



Surse
Alimentele vegetale, precum ciresele, merele, strugurii, salata, fasolea si nucile, sunt bune frunizoare de bor.


Roluri si caracteristici ale borului
  • Contribuie la absorbtia optima a calciului si a magneziului;
  • Ajuta la producerea de energie;
  • Se pare ca stimuleaza cantitatea de estrogen si progesteron la femeile aflate la menopauza.


Informatiile au fost preluate din cartea "Terapia prin vitamine", Maude Bouchard, Editura Niculescu, Bucuresti, 2003, www.niculescu.ro

sursa: topsanatate.ro

Articole despre


Articole din Sanatate