Beneficii ale consumului de oregano | SuntSanatos.ro
facebook suntsanatos.ro    pinterest suntsanatos.ro    googleplus suntsanatos.ro    rss suntsanatos.ro

Beneficii ale consumului de oregano

Alimentatie si nutritie

Oregano castiga din ce in ce mai multa popularitate ca remediu natural pentru o serie de probleme de sanatate comune. Atat frunzele proaspete de oregano, cat si cele uscate contin uleiuri volatile cu puternice proprietati carmintative, diuretice, expectorante, antibacteriene, antioxidante, antimicrobiene si tonice.

condimente oregano

Oregano este si o sursa excelenta de vitamine si minerale. Contine vitaminele A, C si E si minerale precum zinc, magneziu, fier, calciu, potasiu, cupru, mangan si niacina.

Iata mai jos cele mai importante zece beneficii pentru sanatate ale oregano:

1. Oregano trateaza raceala. Deoarece detine importante calitati antiseptice si antiseptice, oregano este un tratament excelent pentru raceli si gripe. La primele semne de raceala este bine sa se adauge 2-3 picaturi de ulei esential de oregano intr-un pahar cu suc de portocale. Se consuma o singura data pe zi, timp de 5 zile, pana cand simptomele dispar. Tot pentru raceala poate fi consumat si ceai de oregano, de 2-3 ori pe zi.

2. Oregano combate congestia nazala. Oregano este un tratament extrem de eficient pentru congestia nazala, deoarece dispune de calitati antihistaminice. Pentru a trata caile nazale, se adauga 2-3 picaturi de ulei esential de oregano la o cana de apa fierbinte. Se acopera capul cu un prosop si se inhaleaza vaporii rezultati din acest amestec. Procedeul se repeta de doua ori pe zi.

3. Oregano lupta impotriva virusurilor de gripa. Proprietatile antivirale ale oregano ajuta la scurtarea duratei simptomelor de gripa. Astfel, oregano amelioreaza simptome precum febra, tuse, dureri de cap, voma, scaderea apetitului alimentar sau dureri musculare. Pentru a trata aceste simptome, se adauga cateva picaturi de ulei esential de oregano intr-un pahar cu apa, care se consuma odata pe zi, timp de 3-5 zile.

4. Oregano amelioreaza crampele menstruale. Oregano este cunoscut si ca un agent analgezic, fiind foarte eficient in reducerea crampelor si durerilor menstruale. Pentru a trata aceasta problema se poate mesteca cateva frunze proaspete de oregano sau se poate consuma ceai de oregano, de 3-4 ori pe zi, pe toata perioada menstruatiei. Oregano ajuta si la reglarea ciclului menstrual, la reducerea efectelor negative ale menopauzei si la prevenirea menopauzei premature.

5. Oregano distruge parazitii intestinali. Parazitii intestinali sunt “chiriasi” nedoriti ai sistemului gastrointestinal care pot cauza o serie de afectiuni severe. Pentru a distruge acesti paraziti daunatori, frunzele uscate de oregano reprezinta o optiune naturala benefica, deoarece aceasta planta aromatica are calitati volatile si antiparazitice. Pentru eliminarea parazitilor intestinali se adauga 2-3 picaturi de ulei esential de oregano intr-un pahar cu apa, alaturi de putina zeama de lamaie. Acest amestec se consuma de 3 ori pe zi.

6. Oregano imbunatateste sanatatea inimii. Aceasta planta aromatica este o excelenta sursa de potasiu, un component important al celulelor si fluidelor corporale care ajuta la controlarea ratei cardiace si a tensiunii arteriale, cauzate de consumul mare de sodiu. Antioxidantii prezenti in oregano ajuta la prevenirea stresului oxidativ si a afectiunilor cardiace. In plus, oregano este o sursa naturala de acizi grasi omega 3, care ajuta la reducerea inflamatiilor din organism, ceea ce reduce riscul de afectiuni cardiace. Astfel, o cana de ceai de oregano pe zi ajuta la imbunatatirea sanatatii cardiace.

7. Oregano amelioreaza atacurile de astm. Oregano este bogat in uleiuri volatile si antioxidanti care ajuta la curatarea plamanilor. Astfel, oregano ajuta la eliberarea tractului respirator, ameliorand atacurile de astm. Persoanele care sufera de aceasta problema pot consuma ceai de oregano, indulcit cu miere, de 3-4 ori pe zi. O alta optiune este administrarea de extract de oregano, cate o lingura la fiecare ora.

8. Oregano stimuleaza apetitul. O serie de studii au aratat ca oregano ajuta la relaxarea tensiunii stomacale, ceea ce stimuleaza apetitul. In acelasi timp, oregano stimuleaza eliberarea de acizi biliari, care faciliteaza digestia si trateaza flatulenta, indigestia si balonarea. Pentru stimularea apetitului se dilueaza cativa stropi de oregano in apa si se maseaza direct pe piele.

9. Oregano mentine greutatea corporala. Oregano nu contine colesterol si este o sursa importanta de fibre dietetice. Consumul adecvat de fibre ajuta la mentinerea greutatii, ceea ce reduce riscul de numeroase boli.

10. Oregano protejeaza impotriva cancerului. Oregano este o buna sursa de fibre care ajuta la eliminarea din organism a toxinelor care cauzeaza cancer. De asemenea, ajuta si la reducerea colesterolului, prevenirea cancerului de san si colon.

Asadar, adauga oregano in preparatele pe care le consumi. Este ideal in supe, salate si smoothieuri.
Sursa: http://www.ronatura.ro/articole/187/10-beneficii-ale-consumului-de-oregano.html

Articole despre oregano, ulei de oregano


Articole din Alimentatie si nutritie