facebook suntsanatos.ro    pinterest suntsanatos.ro    googleplus suntsanatos.ro    rss suntsanatos.ro

8 pasi pentru a crea viata pe care o vrei cu adevarat

Spiritualitate

Descopera credințele ascunse care se manifesta în viața ta și te împiedică să iti atingi visele.

PASUL 1: Gaseste-ti zonele de confort!
Acorda-ti ceva timp doar pentru tine. Opreste telefoanele, închide laptop-ul / tableta si anunta-i pe cei dragi că nu vei fi disponibil pentru un timp.

Ia o agenda sau hârtie și un pix și, dacă iti place, aprinde o lumânare și fă un ceai din plante.

Fa-te confortabil, realizeaza câteva respirații adânci și acum imagineaza-ti situatiile si raspunde la intrebarile de mai jos. Incerca să fii cât mai onest posibil și să scrii modul în care te simți în acest moment.

Acest pas vă ajuta să recunoască modul în care reacționati atunci când zonele de confort sunt provocate.

- Ai două împrumuturi uriașe. Cel mai bun prieten iti oferă 10.000 $ drept cadou. Cum te simti?
- Ai fost preselectat pentru jobul tau ideal pentru care esti complet calificat. Chiar înainte de a intra în ultima rundă de interviuri descoperi că salariul a avut un "0" lipsă, în loc de 15.000$, salariul este de 150.000$. Imagineaza-ți cum va decurge interviul acum ca stii asta! Cum te simți cu adevărat?
- Doresti să pui niște bani deoparte în fiecare lună pentru a te trata, probabil masaje sau un tratament facial. Cu veniturile curente, ce sumă esti pregătit să pui deoparte: 50, 200, 500, 1000, 10000? Acum dubleaza această sumă. Cum te simti?
- Esti cu chef de cumpărături de haine. Cu salariul actual, care este limita maxima pe esti dispus a o cheltui: 100, 200, 500, 1.000, 5.000, 10.000 ...? Acum dubleaza această sumă. Cum te simti?
- Ești la o petrecere atunci când observați un faimos actor / actrita de care esti indragostit/a. El/ea a venit singur/a la petrecere. Amândoi sunteți singuri. Imagineaza-ti ca mergi pana la el/ea si il/o inviti la o intalnire. Cum te simti?

viata

PASUL 2: Ce crezi tu?
După ce ai scris modul în care fiecare scenariu te-a făcut să te simți, întreaba-te ce ar trebuie să crezi pentru a acționa în acest fel? Cateva exemple:

- În nici un caz! Nu accept niciodată bani, fără a plăti înapoi.
- Da, sigur! Merit 15.000$, dar cu siguranță nu 150.000$.
- Cât de ridicol! Niciodată nu am cheltuit bani pe masaje, am nevoie de bani pentru lucruri mai importante.
- Oh nu! Nu pot cheltui atât de mult, as fi falit și nu as avea bani să plătesc facturile.
- Hahaha! Nu sunt frumos, slab, bogat sau destul de faimos pentru el / ea.

PASUL 3: Esti îngrijorat de ce cred alții?

Relaxează-te, toți căutăm aprobarea celorlalti ca să ne simtim bine cu noi înșine. Uneori avem nevoie de ea atât de mult încât ne limităm și facem compromisuri mai degrabă decât sa piardem aprobarea celorlalti.

Acum, luând în considerare din nou scenariile, în cazul în care aceste scenarii ar fi să se întâmple, ce ar crede alții despre tine? Ce-ar crede cu adevărat dacă ai obtinut tot ce ai vrut?

Că ești un pusti rasfatat? Că nu meriti? Că nu ești destul de deștept? ...

PASUL 4: Care sunt convingerile tale ascunse?
Uita-te la ce ai scris până acum. Ce credinte ai despre tine si viata ta care te limiteaza? Aici sunt cateva exemple:

- Nu pot accepta astfel de bani - O să-i datorez până la sfârșitul zilelor mele.
- Nu se poate ca cineva sa câștige asa de mult. Există limite în salarii.
- Sa cheltuiesc bani pe mine este egoism.
- Nu există suficienți bani / timp pentru mine pentru a obține tot ce vreau.
- Nu sunt doar suficient de bun.

PASUL 5: De unde provin credintele tale? Sunt toate aceste credințe chiar a tale?

Știi de unde sau sau de la cine au venit convingerile tale? Părinți, profesori, societate, prieteni, colegi? Recunoașteți aceste credințe pentru ceea ce sunt, învățate și impuse de alții sau de tine și ele nu reprezinta adevărul.

Acum relaxeaza-te. Închide ochii, inspira adânc, ține pentru câteva secunde și expira, expulzând tot aerul din plămâni. Repeta acest lucru până când te simți relaxat.

Acum vizualizeaza o lume în care totul si orice este posibil. Poți crea chiar o echipa de vis cu oameni pe care ii admiri pentru a te sustine. Scrie o nouă credință mai puternica pentru a înlocui fiecare dintre convingerile negative învățate - lasa echipa de vis sa te ajute.

PASUL 6: Ce iti aduce viitorul?
Acum, că știi ce te ține din nou în viață, imagineaza-ti viata ta ideala. Fii indraznet! Fii nebun! Totul este posibil.

Fii specific.

Creaza-ți o viziune detaliată a CE și CÂND și CUM doresti ca viața ta să arate. Dacă doresti un nou BMW, de exemplu, noteaza culoarea, modelul, data la care vrei sa se petreaca, etc.

Cercetările au arătat că persoanele care isi noteaza viziunea, au o rată de succes mai mare decât cei care nu-si noteaza.

Nu uitați să includeți data altfel s-ar putea întârzia manifestarea voastră în viitorul îndepărtat!

PASUL 7: Realizarea obiectivelor
Exista teorii cu privire la "legea atractiei" care ar putea functiona, dar tu vei avea un mai mare succes prin dezvoltarea planului de acțiune propriu folosind aceste principii SMART:

Specific. Cum anume arata viziunea ta?

Măsurabil. Cum iti vei măsura succesul și când iti vei atinge obiectivul?

Actionabil. De ce ai nevoie pentru a-ti atinge viziunea?

Realist. De cât de mult timp, efort, bani etc ai nevoie? Nu se poate construi o casă într-o zi.

În timp util. Cand mai exact? Noteaza datele pentru fiecare etapă, fii specific.

PASUL 8: Când visele tale vor devii realitate?
În cele din urmă, asigura-te că ai termene definite de cand vei începe și până când vei termina. Păstreaza-ti programul și îndeplineste-ti visele!
Sursa: http://thejourneymethod.com/8-steps-vision-create-life-really-really-want/

Articole despre gandire pozitiva