15 beneficii pentru sanatate ale sariturilor

Sanatate

Va amintiti când erati copii și sareati in pat? Poate că dacă părinții ar fi cunoscut imensele beneficii ale acelor sărituri, nu ar mai fi strigat la noi să ne oprim!

Versiunea adulta a saritului in pat se poate realiza pe o minitrambulina sau sarituri simple la sol.

De ce sarituri?

Beneficiul cel mai mare al sariturilor este stimularea sistemului limfatic. Sistemul limfatic este ca sistem intern de filtrare al organismului. Are sarcina de a filtra sângele și de a elimina deșeurile acide și toxice.

Fara sistemul limfatic celulele noastre, țesuturile și organele ar deveni supraîncărcate cu toxine. Un sistem limfatic lent ar putea duce la un sistem imunitar slăbit, oboseala cronica, dureri, balonare, celulita, colectare de depozite de grasime, digestie slaba, fibromialgie și inca mult mai mult.

Sariturile timp de doar 5-15 minute pe zi pot crește circulația sistemului limfatic de 15-30 de ori!

În afară de activarea sistemului limfatic, sariturile au o multime de alte beneficii:
- Sunt exercitii ce nu afecteaza articulațiile
- Intaresc muschii abdominali
- Îmbunătățesc digestia și evacuarea
- Ajută la arderea caloriilor
- Ajută la reducerea frecvenței cardiace de repaus
- Fac sa circule oxigen la tesuturi si muschi in corp
- Ajută la relaxare
- Îmbunătățesc calitatea somnului
- Cresc fluxul de sange in venele sistemului circulator
- Normalizeaza tensiunea arterială
- Pot ajuta la combaterea depresiei
- Stimuleaza metabolismul
- Cresc tonusului muscular
- Cresc producția de celule roșii din sânge.
- Reduc colesterolul ridicat și trigliceridele

Toate acestea doar de la sarind pentru câteva minute pe zi? Raspunsul este: DA!